06 de enero de 2026. Xalapa, Ver.- Con la última rebanada de la Rosca de Reyes, se cierra oficialmente el periodo de festividades que inició en diciembre y, para muchos, comienza el desafío de recuperar los hábitos saludables.
El llamado “Maratón Guadalupe-Reyes” suele dejar una huella de fatiga y pesadez debido al exceso de azúcares y grasas. Sin embargo, la clave para retomar el control no está en las dietas restrictivas ni en el ejercicio extenuante de un solo día, sino en una transición amable que permita al cuerpo desinflamarse y recuperar su ritmo natural de forma gradual y sostenible.
El primer paso para el éxito es la rehidratación consciente y el retorno a horarios de sueño regulares, ya que el descanso es fundamental para regular el metabolismo. En lugar de eliminar grupos alimenticios completos, los expertos recomiendan priorizar el consumo de fibra y vegetales verdes que ayuden a la digestión tras semanas de comidas pesadas.
Asimismo, es vital establecer metas realistas: no intentes cumplir todos los propósitos de salud en la primera semana de enero. Ver este cierre de temporada como un punto de partida para una mejor calidad de vida, y no como un castigo por los excesos pasados, es lo que garantiza que los buenos hábitos se mantengan durante todo el 2026.